खांसी और जुकाम से निपटना काफी परेशान करने वाला हो सकता है। दवा और आराम के साथ, आहार आपके ठीक होने में सहायता करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जबकि कुछ खाद्य पदार्थ खाँसी और सर्दी के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं, अन्य आपकी स्थिति को बढ़ा सकते हैं। इस ब्लॉग में, हम उन खाद्य पदार्थों के बारे में जानेंगे, जिनसे आपको खांसी और जुकाम होने पर परहेज करना चाहिए, क्योंकि वे आपके ठीक होने की प्रक्रिया में बाधा डाल सकते हैं।
खांसी और जुकाम के दौरान परहेज करने वाले खाद्य पदार्थ
डेयरी उत्पाद:
डेयरी उत्पाद जैसे दूध, पनीर आदि आपकी खांसी और सर्दी को बढ़ा सकते हैं। वे बलगम के उत्पादन को बढ़ाने के लिए जाने जाते हैं, जिससे खांसी और सर्दी बढ़ सकती है। इसलिए, जब भी आप सर्दी और खांसी से पीड़ित हों तो डेयरी उत्पादों का सेवन सीमित करने से ठीक होने में मदद मिल सकती है।
चीनी और प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ:
जब आप सर्दी और खांसी से पीड़ित हों तो रिफाइंड शुगर और प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों से भरपूर खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। ये खाद्य पदार्थ आपकी प्रतिरक्षा को कमजोर कर सकते हैं और इसलिए उपचार प्रक्रिया में देरी कर सकते हैं।
तले हुए खाद्य पदार्थ:
तले हुए और वसायुक्त खाद्य पदार्थ उन खाद्य पदार्थों में से हैं जिनसे आपको खांसी और जुकाम होने पर बचना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि ये खाद्य पदार्थ शरीर में सूजन पैदा करते हैं जो नाक और साइनस की भीड़, गले में खुजली और जलन और खांसी को बढ़ा सकते हैं।
चटपटा खाना:
मसालेदार भोजन गले में जलन पैदा कर सकता है और आपकी खांसी को बढ़ा सकते हैं। ये खाद्य पदार्थ नाक के स्राव को भी बढ़ा सकते हैं और नाक बहने का कारण बन सकते हैं। इसलिए, खांसी और जुकाम होने पर इन खाद्य पदार्थों के सेवन से बचना अच्छा है।
कैफीन और कैफीनयुक्त पेय पदार्थ:
कॉफी जैसे कैफीन और कैफीन युक्त पेय आपको निर्जलित कर सकते हैं, जिससे आपका गला और नाक का मार्ग सूख सकता है। सूखे गले और नाक में खुजली और जलन पैदा कर सकते हैं, जिससे खांसी और सर्दी बिगड़ जाती है।
इसलिए, अगली बार जब आपको खांसी और जुकाम हो, तो तेजी से ठीक होने में मदद के लिए इन खाद्य पदार्थों से बचें।
