हम जानते हैं कि साइनसाइटिस एक ऐसी स्थिति है जिसमें साइनस में सूजन हो जाती है।
यह बहती या बंद नाक, नाक और साइनस की भीड़, साइनस सिरदर्द (साइनस में दर्द और दबाव) और ऐसे बहुत से लक्षण पैदा कर सकता है। कई खाद्य पदार्थ साइनसाइटिस के इन लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं, खासकर साइनस कंजेशन। तो, इस ब्लॉग में, हम साइनसाइटिस के लिए कुछ बेहतरीन फल देखेंगे जो लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।
तरबूज
हम सभी जानते हैं कि तरबूज पानी का एक समृद्ध स्रोत है। 92% तरबूज में पानी होता है। यह साइनस कैविटी में म्यूकस को पतला करके साइनस कंजेशन को कम करने में मदद करता है। साथ ही, मैग्नीशियम का एक समृद्ध स्रोत होने के कारण, यह साइनस में सूजन को कम करने में मदद करता है, जिससे स्थिति में सुधार होता है।
तरबूज लाइकोपीन से भी भरपूर होता है, जो एक एंटीऑक्सीडेंट है। एंटीऑक्सिडेंट साइनस की सूजन और संक्रमण को कम करने में मदद करते हैं। यह साइनसाइटिस के लिए तरबूज को सबसे अच्छे फलों में से एक बनाता है।
तरबूज का चेरी लाल रंग लाइकोपीन की उपस्थिति के कारण होता है। तो, तरबूज जितना लाल होगा, उसमें उतने ही अधिक एंटीऑक्सीडेंट होंगे। एक और दिलचस्प तथ्य यह है कि बीज रहित खरबूजे में बीज वाले खरबूजे की तुलना में अधिक लाइकोपीन होता है।
अनानास
साइनसाइटिस के लिए अनानास सबसे अच्छे फलों में से एक है। इसमें ब्रोमेलैन नामक एक एंजाइम होता है जो एक प्राकृतिक डीकंजेस्टेंट है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एनाल्जेसिक (दर्द कम करने वाले) गुण भी होते हैं। यह साइनस में गाढ़े बलगम को तोड़ने में मदद करता है और साइनस सिरदर्द, साइनस में सूजन को कम करने में भी मदद करता है।
अनानास भी विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत है। साइनसाइटिस के लक्षणों से निपटने के लिए अनानास खाना सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है।
खट्टे फल
खट्टे फल विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत हैं, जिसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सिडेंट और इम्यून-बिल्डिंग गुण होते हैं। विटामिन सी के प्रतिरक्षा-निर्माण गुण विभिन्न संक्रमणों से लड़ने में मदद करते हैं और साइनस संक्रमण को रोकने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली का निर्माण करते हैं।
साइनस की सूजन और जमाव के लिए नींबू, संतरा, कीवी और अंगूर जैसे खट्टे फल सबसे अच्छे होते हैं। वे साइनस की भीड़ को कम करने में मदद कर सकते हैं क्योंकि वे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। ये एंटीऑक्सिडेंट साइनस की भीड़ और सूजन को कम करते हैं।
कीवी जैसे खट्टे फल साइनसाइटिस सहित ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण की गंभीरता और आवृत्ति को कम करने में मदद करते हैं। कीवी खाने से साइनस संक्रमण को कम करने और आगे बढ़ने से रोकने में मदद मिल सकती है।
सेब
सेब आपको अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद कर सकता है। यह एंटीऑक्सिडेंट और एक प्राकृतिक एंटीहिस्टामाइन, क्वेरसेटिन का एक समृद्ध स्रोत है।
क्वेरसेटिन एक बायोफ्लेवोनॉइड है जिसमें एंटी-एलर्जिक, एंटीहिस्टामाइन और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। इसलिए, सेब खाने से शरीर में हिस्टामाइन के स्तर को कम करके साइनस की सूजन और जमाव को कम करने में मदद मिल सकती है (हिस्टामाइन एक रसायन है जो हमारे शरीर में तब निकलता है जब एलर्जी की प्रतिक्रिया होती है। यह विभिन्न एलर्जी के लक्षणों के लिए जिम्मेदार होता है जैसे बहती नाक, बंद नाक, नाक और साइनस में जमाव, छींक आना, साइनस में सूजन और जलन आदि)
पपीता
पपीते में पपैन और काइमोपैन नामक प्राकृतिक एंजाइम होते हैं, जिनमें सूजन-रोधी गुण होते हैं। इसलिए पपीता खाने से साइनस की सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है।
पपीता लाइकोपीन, एक एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। यह विटामिन सी, ए और ई का एक अन्य समृद्ध स्रोत भी है। वास्तव में, आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि इसमें नींबू से अधिक विटामिन सी होता है। तो, पपीता खाने से आपको प्रतिरक्षा बनाने और साइनसाइटिस के लिए जिम्मेदार वायरल और बैक्टीरियल संक्रमण से लड़ने में मदद मिल सकती है।
तो, अगली बार जब आपको साइनसाइटिस हो, तो इन फलों को खाएं, क्योंकि ये आपके लक्षणों में मदद कर सकते हैं।
