दिवाली रोशनी का त्योहार है। दिवाली पर भारतीय अपने घरों को सजाते हैं और अपने घरों में दीये और मोमबत्तियां जलाते हैं।

ऐसा माना जाता है कि दिवाली पर लक्ष्मी माता हमारे घर आती है |

इसलिए, आमतौर पर, भारत में लोग दिवाली से पहले अपने पूरे घर की सफाई करते हैं। घर की सफाई करते समय हम सभी धूल के कणों के संपर्क में आते हैं। आमतौर पर, ये धूल के कण हानिरहित होते हैं, लेकिन कुछ लोगों को इनसे एलर्जी हो सकती है और छींकने, नाक बहने या बदतर मामलों में, यहां तक ​​कि सांस लेने में कठिनाई जैसे लक्षण दिखाई दे सकते हैं।

धूल के कण क्या हैं?

धूल के कण छोटे कीड़े होते हैं जिन्हें केवल एक माइक्रोस्कोप के माध्यम से देखा जा सकता है। ये धूल के कण हमारे डेड स्किन सेल्स (dead skin cells) को खाते हैं । इन कीड़ों के रहने के लिए अनुकूल स्थिति आर्द्र (humidity) और गर्म तापमान है। वे पानी की मात्रा के लिए वातावरण में नमी पर निर्भर करते हैं। 

ये धूल के कण आमतौर पर कहाँ मौजूद होते हैं?

धूल के कण आमतौर पर कई लोगों के घर की धूल में मौजूद होते हैं। हे फीवर, साइनसाइटिस और अस्थमा जैसी स्थितियों में एलर्जी को ट्रिगर करने का सबसे आम कारण ये कीड़ों भी हैं।

धूल के कण के लिए सबसे अनुकूल वातावरण बिस्तर, फर्नीचर और कालीन हैं, जिनमें हमारे डेड स्किन सेल्स के होने की सबसे अधिक संभावना है।

डस्ट माइट एलर्जी क्या है?

कई लोगों को धूल के कण से एलर्जी हो सकती है और जब वे इनके संपर्क में आते हैं, तो उनमें कुछ लक्षण दिखाई दे सकते हैं जैसे-

• छींक आना
• नाक बहना
• आँखों से पानी आना, आँखें लाल हो जाना और आँखों मे खुजली आना
• बंद नाक
• नाक का बलगम गले के नीचे उतरना (पोस्ट-नेज़ल ड्रिप)
• गले और नाक में खुजली आना
• चेहरे में दर्द और दबाव
• सरदर्द
• खाँसी

अस्थमा से पीड़ित बहुत से लोगों को इन धूल के कण से एलर्जी हो सकती है और इसमें  अस्थमा के लक्षण दिखाई दे सकते हैं:

• सांस में घरघराहट
• सांस लेने में कठिनाई
• खाँसी
• सीने में जकड़न
• सोने में परेशानी

साइनसाइटिस, अस्थमा, नेज़ल पॉलिप्स, ब्रोंकाइटिस और अन्य साँस संबंधी समस्याओं से पीड़ित लोगों में डस्ट माइट एलर्जी आम है।

धूल के कण से खुद को बचाने के उपाय

सबसे धूल वाली जगहों की सफाई करते समय अपना चेहरा ढक लें

दीपावली पर हम सब अपने पूरे घर की सफाई करेंगे। हमारे घर में ऐसे कई क्षेत्र हैं जिन्हें हम दैनिक आधार पर साफ नहीं करते हैं, जैसे बिस्तर के नीचे, अलमारी, पंखे आदि। इन क्षेत्रों में अधिक धूल हो सकती है, और इन क्षेत्रों की सफाई करते समय धूल के कण आपकी नाक में प्रवेश कर सकते हैं जिससे एलर्जी हो सकती है।

घर की सफाई के बाद अपने कपड़े बदल लें

घर की सफाई करते समय, आप कई धूल के कण के संपर्क में आ सकते हैं। वे आपके कपड़ों और त्वचा पर चिपक सकते हैं। अपने कपड़े बदलना अच्छा है और हो सके तो घर की सफाई करने के बाद नहा लें।

अपनी इम्यूनिटी बढ़ाएँ

बहुत से लोगों को धूल के कण से एलर्जी होती है, जिससे उनकी इम्यूनिटी कम हो सकती है।

कई खाद्य पदार्थ इम्यूनिटी बढ़ने में मदद करते हैं जैसे:

• विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे संतरा, स्ट्रॉबेरी, जामुन, नींबू, पपीता, मिर्च, कीवी, अंगूर, टमाटर, ब्रोकली, पत्ता गोभी आदि।
• तुलसी, अदरक, लहसुन, हल्दी, मुलेठी, शहद, आदि जैसी जड़ी-बूटियाँ प्रतिदिन सेवन करने से इम्यूनिटी बढ़ने में मदद मिल सकती है।

घर को वैक्यूम क्लीन करें

क्योंकि ये धूल के कण आमतौर पर बिस्तरों, कालीनों और फर्नीचर पर मौजूद होते हैं, इसलिए इन क्षेत्रों को साफ रखना अच्छा होता है। एक वैक्यूम क्लीनर इन छोटे कीड़ों को दूर करने में मदद कर सकता है, जिन्हें निकालना आमतौर पर मुश्किल होता है।

चादर, कंबल और पर्दों को हर हफ्ते या १५ दिनों में बदलें

हर घंटे हम लगभग 1,500,000 डेड स्किन सेल्स को बहाते हैं। तो, आप कल्पना कर सकते हैं कि जब हम सो रहे होते हैं तो हम कितनी डेड स्किन सेल्स को बहाते हैं। बेड पर सबसे अधिक मात्रा में डेड सेल्स मौजूद होने के कारण बेड को साफ रखना जरूरी हो जाता है।

आमतौर पर, सर्दी, खांसी, साइनसाइटिस और अस्थमा से पीड़ित लोग अपने लक्षणों में गंभीरता का अनुभव कर सकते हैं, खासकर रात में। इसका एक कारण बिस्तर पर धूल के कण हो सकते हैं, जिससे एलर्जी के लक्षणों में वृद्धि देखने की संभावना सकती है।

सोने से पहले अपना बिस्तर साफ करें

यहां तक ​​​​कि अगर आपको धूल के कण से एलर्जी नहीं है, तब भी सोने से पहले अपने बिस्तर को साफ करना हमेशा अच्छा होता है। बिस्तरों में धूल के कण होते हैं, जो आसानी से आपकी नाक में प्रवेश कर सकते हैं। इससे छींकने, नाक बहने, नाक बंद, खांसी, खर्राटे और अन्य लक्षणों की संभावना बढ़ सकती है।

गद्दों और तकियों को प्लास्टिक या बारीक बुने हुए कपड़े से ढक दें
HEPA फ़िल्टर का उपयोग करें

BIBO कैसे मदद करता है!

Breathofy syrup

इसमें 15 जड़ी-बूटियां होती हैं जो श्वसन स्वास्थ्य के लिए अच्छी होती हैं। इस सिरप में कई जड़ी-बूटियां एंटी-एलर्जी और इम्युनिटी-बिल्डिंग गुण दिखाती हैं। इस सिरप के 5 ml रोजाना लेने से इम्युनिटी में सुधार और एलर्जी को कम करने में मदद मिल सकती है।

Bibo clear vapor patch ultra

यह एक हैंड्स-फ्री इनहेलर है। इसमें एसेंशियल ऑयल होते हैं, जो एलर्जी के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं।

Breathe blend 

Breathe blend में 5 प्रीमियम एसेंशियल ऑयल होते हैं जो श्वसन स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं।

Saline nasal spray

तुलसी और जाइलिटोल से भरपूर, Bibo saline nasal spray न केवल नाक से धूल, अतिरिक्त बलगम और रोगाणुओं को हटाता है, बल्कि इम्युनिटी बढ़ाने में भी मदद करता है।

Kadha mix

शहद और कई जड़ी-बूटियों के साथ काढ़ा जो श्वसन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। यह दूसरे काढ़ों की तरह तीखा नहीं लगता।